stres belirtileri ne demek?

Stres Belirtileri

Stres, vücudun herhangi bir talebe verdiği doğal bir tepkidir. Anlık stres faydalı olsa da, kronik stres hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Stres belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak aşağıdaki kategorilere ayrılabilir:

Fiziksel Belirtiler:

• Baş ağrıları
• Kas gerginliği veya ağrısı
• Yorgunluk
• Uyku sorunları (https://www.nedemek.page/kavramlar/uyku%20bozuklukları)
• Mide rahatsızlığı, hazımsızlık
• Kalp çarpıntısı
• Yüksek tansiyon
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması

Duygusal Belirtiler:

• Kaygı (https://www.nedemek.page/kavramlar/kaygı)
• Sinirlilik
• Huzursuzluk
• Depresyon (https://www.nedemek.page/kavramlar/depresyon)
• Motivasyon eksikliği
• Aşırı hassasiyet
• Çabuk öfkelenme

Davranışsal Belirtiler:

• İştah değişiklikleri (çok yeme veya az yeme)
• Sosyal çevreden uzaklaşma
• İşleri erteleme veya ihmal etme
• Tırnak yeme, dudak ısırma gibi sinir alışkanlıkları
• Alkol, sigara veya uyuşturucu kullanımında artış

Bilişsel Belirtiler:

• Konsantre olmakta zorluk
• Unutkanlık
• Karar vermede güçlük
• Sürekli endişelenme
• Olumsuz düşünceler (https://www.nedemek.page/kavramlar/olumsuz%20düşünce)

Stres belirtilerini tanımak ve yönetmek, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Eğer stres belirtileriniz günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmana danışmanız faydalı olabilir.